Os hormônios  são mensageiros químicos que regulam praticamente todas as funções do nosso corpo, desde o metabolismo e o humor até o sono e a reprodução. Quando esse sistema delicado está em desequilíbrio, os impactos na saúde e na qualidade de vida são imediatos. A ciência tem demonstrado que a alimentação  não é apenas uma fonte de energia, mas um poderoso modulador hormonal. Neste artigo, exploramos como uma dieta estratégica pode ser a chave para o equilíbrio hormonal nat

A gordura corporal é frequentemente vista como uma questão estética, mas a sua distribuição é um fator crucial para a saúde. Enquanto a gordura subcutânea (aquela que fica logo abaixo da pele) é menos perigosa, a gordura visceral  – que se acumula ao redor dos órgãos internos, como fígado, pâncreas e intestinos – é um verdadeiro sinal de alerta. Esta gordura é metabolicamente ativa e libera substâncias inflamatórias que aumentam significativamente o risco de doenças graves. N